Nur noch zwei Tage, dann ist es wieder so weit! An kaum einem Ereignis scheiden sich die Geister so stark wie an Silvester. Während sich die einen auf die Party des Jahres freuen, geraten andere regelrecht in Silvesterpanik.
Die Vorstellung vom letzten Tag des Jahres kann aus verschiedenen Gründen unangenehm sein. Vielleicht war das vergangene Jahr von Rückschlägen geprägt, und die Vorstellung, in festlicher Stimmung Bilanz zu ziehen, fällt schwer. Vielleicht kämpfen wir mit geplatzten Träumen, schmerzhaften Verlusten oder tiefen Enttäuschungen. Vielleicht sind wir traurig, weil wir zu keiner Silvesterparty eingeladen wurden oder es graut uns – z.B. wegen sozialer Unsicherheiten – davor, uns unter (fremde) Menschen zu mischen, wenn wir einer Einladung folgen. Was auch immer der Grund sein mag, ist es erstmal wichtig, dass wir uns selbst verstehen und Verständnis für uns haben (das ist nicht unbedingt das gleiche!).
Wenn Sie dieses Jahr zu den Menschen gehören, für die Silvester eher ein Monster als ein Freund ist, so habe ich heute etwas für Sie:
4 Tipps, wie Sie den Jahreswechsel gut überstehen können
1. Vermeiden Sie überzogene Erwartungen
Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass der Silvesterabend das Highlight des Jahres sein muss oder dass Sie ihn nicht gemütlich zu Hause auf der Couch verbringen dürfen. Es ist völlig in Ordnung, den Jahresübergang so zu gestalten, wie es für Sie am besten ist und wie Sie sich dabei wohlfühlen.
2. Legen Sie sich fest und seien Sie im „Hier und Jetzt“
Entscheiden Sie sich frühzeitig, wo Sie den Jahreswechsel verbringen möchten: Sei es allein zu Hause, mit Freunden, mit der Familie oder bei einer Veranstaltung. Sobald Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, hinterfragen Sie sie nicht mehr. Seien Sie stattdessen im „Hier und Jetzt“ und lassen Sie sich nicht von Social Media beeinflussen, wo und wie andere gerade feiern. Tappen Sie nicht in die FOBO-Falle (Fear-of-Better-Options), sondern konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und genießen Sie den Moment, den Sie für sich gewählt haben.
3. Vermeiden Sie negative (Selbst-)Bewertungen
Lassen Sie sich nicht von äußeren Umständen und Meinungen oder von Ihren automatischen Denkmustern über den Silvesterabend beeinflussen. Wenn Sie zum Beispiel alleine zu Hause sind oder auf einer Party (noch) keinen Anschluss gefunden haben, so sagt das nichts – aber wirklich gar nichts – darüber aus, wie liebenswürdig, humorvoll, intelligent oder was auch immer Sie sind.
4. Seien Sie mitfühlend mit sich selbst
Und das ist vielleicht das größte Geschenk, dass Sie sich machen können. Nicht nur zu Silvester! Nur Sie selbst kennen alle Herausforderungen, denen Sie sich im letzten Jahr stellen mussten. Sie haben viel geschafft und auch wenn noch nicht alles so gelaufen ist, wie Sie es sich erhofft hatten, haben Sie Ihr Bestes gegeben. Seien Sie stolz auf Ihre Erfolge und vergeben Sie sich selbst für die Dinge, die noch nicht geklappt haben. Erleben Sie den Jahreswechsel auf Ihre eigene Art und Weise in einer Atmosphäre der Akzeptanz und des Mitgefühls sich selbst gegenüber.
Ich wünsche Ihnen von Herzen einen guten Rutsch in ein erfülltes Jahr 2024!
Und wenn sich in Ihrem Leben etwas verändern soll, so bedenken Sie, dass Sie das nicht alleine schaffen müssen. Eine Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt und der kann darin bestehen, Kontakt zu mir aufzunehmen. Ich bin nur einen Anruf oder eine Nachricht entfernt und unterstütze Sie bei Ihrer Veränderung gerne in meiner Münchner Praxis oder auch online.
Herzliche Grüße,
Ihre Sabine Eymann
Über die Autorin
Sabine Eymann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Systemischer Coach und Diplom-Betriebswirtin. Sie war über zwei Jahrzehnte in der Personalentwicklung großer Dax-Konzerne tätig. Heute begleitet sie Menschen in psychisch herausfordernden Situationen und persönlichen Lebenskrisen. Weitere Schwerpunkte liegen u.a. in der Behandlung von Ängsten und Depressionen, unkontrollierten Emotionen, wiederkehrenden Mustern in Beziehungen sowie in der Stärkung von Selbstwert und Selbstmitgefühl.
